眠気覚ましに結構効果のある錠剤 エスタロンモカ錠 眠気防止策


ちょっと徹夜をどうすればできるのか考えておりまして。
というのも、これから無茶しないと生活できないような気がしますので。



まあ毎日徹夜だと絶対死にますので、ほどほどに追い込んで土日はぐっすり眠るという方針でいきたいと思います。


んで、徹夜するときに効果のあったのが、エスタロンモカっていう錠剤です。普通にマツキヨとかで400円ぐらいで売っていると思います。



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これはいわゆるアスピリンとかスマートドラッグとか、そういう危なそうなものではなく、ただのカフェイン錠剤です。つまりはコーヒーを飲むのと同じ効用が得られるわけです。


なら、コーヒー飲めばいいじゃんという意見があるんですけど、まあなんといっても錠剤だから飲みやすい。コーヒーの苦さが苦手な自分としては、ミネラルウォーターで簡単に飲めるっていうのは、大きなメリットになります。


また、コーヒーにかけるお金より安くカフェインをとれるってのもあるかと。
エスタロン1錠でカフェイン100mgあるそうですが、インスタントのコーヒー一杯で65mgのカフェインが含まれているそうです。インスタントといっても、お湯沸かしたりする手間があるのでそこらへん考えると、十分もとがとれるのではないかと。エスタロンは24錠あるので、だいたいインスタントコーヒー35杯分になりますか。それで400円前後なんで、安いほうでしょう。


ただ、もちろんカフェインによる副作用も、そんなにリスキーではないですがあるわけです。

カフェイン中毒




酒やタバコ、麻薬ほどの依存症にはならないようですが、それでも依存する可能性があるので注意です。また1時間に大量にカフェインを摂取すると、あまりよくない症状が表れるようです。さらに、エスタロンを2~3箱分一度に摂取すると、死亡する可能性があるという、なんとも危ない話もあります(まあ、普通そんなことする人いないと思いますが。)


そういうわけで、自分は毎日飲むってことはなくて、だいたい2~3日間隔で飲んでます。というか3日も連続で無理はまだできないので。結構眠ってしまいますので。


ちなみに1回2錠を飲むと、20分ぐらいで効果がきいてきて眠気が減ります。意識もはっきりしていて、少しハイな状態(思い込みかもしれません)。だいたい効果は4時間~ぐらい継続する感じです。まあ個人によって違うと思いますけど。そのあとはちょっとだけ鬱になる気がします。まあ時間たてばなおりますけど。


その他の眠気防止対策

・食べ物をあまり食べない。

特に炭水化物の摂取は控えたほうがよさそうです。野菜や水でおなかをだましましょう。最近自分はトマトをなるべく食べるように努力しています。
ちなみになんで食べると眠くなるのか?
それは消化するために内臓に疲労がたまり、それで睡眠が必要と脳が判断するみたいです。


・興奮するBGMを常時かける

自分としては、CRスーパー海物語 沖縄2ラブスカッシュとか、マーズマトリックスのボス曲とか、ケツイのno remoseとか。あと電波ソングとかもいいですね。これも結構効果ありました。



・布団を押入れにしまう

必然
どうしても布団があると眠ってしまうわけですから。更なる手として、敷布団を捨ててしまうという最終手段もあります。

・強い意志
これも重要です。でも、なかなか難しい。

・焦燥感をもつ
自分ができないくらいの目標を持って、それが達成できないとペナルティーが課されることを友達に宣言する(友達に飯おごるとか、ゲームあげるとか)
そうすることで焦燥感をもてるようになり、眠ってる場合じゃないという形になります。
ただ、自分は追い詰められると精神的にやばいので、この方法はとっていません。

・寝ずにがんばっている人をtwitterでフォロー
ライバルになりそうな絵師とかががんばっているツイートをみると、自然と自分もがんばろうっていう気持ちになれます。

・寝ずに元気に活動している人の本とか漫画を読む
 例 ナポレオン、手塚治虫先生、高河ゆん先生など。
でもナポレオンって結構昼寝してたらしいですね。
こういう人の実例をみると、自分も寝ずにいけるんじゃないだろうかと勘違いできます。

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